Yoga y jugos...¡La combinación perfecta!

No es sorpendente que el yoga y los jugos hayan tomado tanto auge en nuestro mundo actual y se hayan vinculado. Los beneficios curativos y en la salud en general tanto de los jugos como del yoga te llevan a sumergirte con mayor profundidad en la conciencia de tu cuerpo físico.

El yoga es la unión del yo a través de la meditación y las asanas (posturas) físicas. El jugo te permite estar presente en lo físico al proporcionar líquidos densos en nutrientes concentrados en tu sistema, para una  digestión rápida, consistente y distribución efectiva en el cuerpo. La absorción rápida de nutrientes agudiza tu mente. Tomar un jugo antes o después de una práctica de yoga aumentará los beneficios de ambos ya que te hacen sentir físicamente más liviano.

El jugo orgánico fresco no solo contiene un mayor valor nutricional, sino que también contiene vida. El jugo prensado en frío es como beber una vitamina natural llena de enzimas vivas, minerales esenciales, antioxidantes y antibióticos naturales, que son vitales para una salud óptima.

Cuando practicas yoga, te sintonizas más con tu cuerpo. Sientes más las cosas y te vuelves más sensible a los alimentos que comes. Los jugos ayudan a que tu cuerpo vuelva a tener una sensación óptima. El yoga surge del centro (core) del cuerpo, para activar ese centro (core). Esta activación se enfoca en drenar el sistema linfático del cuerpo, manteniendo fuerte nuestro sistema inmunológico. El jugo funciona de adentro hacia afuera.

¿Sabías que el 95% de las vitaminas y enzimas que nuestro cuerpo necesita se encuentran en el jugo de frutas y verduras crudas? Algunos pueden decir que pierde el contenido de fibra cuando se bebe en jugo, pero necesitaríamos comer 2 libras de zanahorias, 10-12 manzanas y 8 libras de espinacas para obtener la misma cantidad de nutrientes que recibes en un jugo de 16 oz. Cuando bebes jugos, las vitaminas, minerales y enzimas altamente concentradas ingresan rápidamente al torrente sanguíneo absorbiendo todos los beneficios nutricionales de las frutas y vegetales, brindando a tus órganos digestivos el descanso que tanto necesitan. Masticar tu jugo también aumenta la eficiencia en la digestión por las enzimas de la saliva que descomponen los nutrientes antes de que lleguen al estómago.

Además de activar el cuerpo, practicar yoga pone la mente en un lugar de relajación. Los estudios han demostrado que quienes practican yoga de forma regular tienen un mayor volumen cerebral en la corteza somatosensorial, que contiene un mapa mental de nuestro cuerpo, la corteza superior, que interviene en la dirección de la atención, y la corteza visual. El hipocampo, que regula las emociones en el cerebro, también se agranda, lo que contribuye a una mayor facilidad en el aumento de las emociones. Tanto el jugo denso en nutrientes como la práctica del yoga aportan beneficios curativos a los órganos vitales del cuerpo.

El consumo de jugo sacude el cuerpo físico con energía y se mueve rápidamente por todo el sistema. Si estás bebiendo un jugo en el estudio de yoga o durante la práctica, es posible que le empieces a llamar  "el prana líquido". Prana es la energía de la fuerza vital que une el oxígeno. Complementar el jugo en tu vida y la práctica diaria tiene la capacidad de ponerte más en sintonía contigo mismo y con el mundo que te rodea. El yoga activa el cuerpo de sentimientos sutiles, haciéndote más sensible; el jugo se mueve a través del cuerpo rápidamente y, en la mayoría de los casos, se puede sentir de inmediato. La combinación de estas dos poderosas fuerzas en el cuerpo estimula la mente, te arraiga en tu cuerpo y crea empoderamiento en tu vida.

Tanto el jugo como el yoga están diseñados para limpiar, sanar y empoderar el cuerpo. La limpieza fortalece el sistema inmunológico con líquidos ricos en nutrientes, y la práctica de las asanas físicas del yoga comprime y estira los órganos internos. Combinados, el yoga y los jugos tienen la capacidad de limpiarte de adentro hacia afuera.

El zumo prensado en frío se elabora empleando la máxima fuerza para extraer toda la densidad líquida de la fruta o vegetal, y no deja nada más que la pulpa prácticamente seca. Sin el uso de calor en este proceso, todos los nutrientes permanecen intactos dentro del líquido. Además, elegir jugos elaborados con productos orgánicos evita inundar tu cuerpo con toxinas. Dado que se usa una gran cantidad de productos para crear una cantidad relativamente pequeña de jugo, los productos no orgánicos consumidos en cantidades tan grandes contienen niveles mucho más altos de toxinas en comparación con comer solo unas pocas piezas de frutas o vegetales enteras. El mejor momento para beber el jugo es con el estómago vacío o al menos una hora antes de comer. Esto maximiza la cantidad de nutrientes absorbidos en el cuerpo. ¡Tomar un jugo después de tu práctica es el momento perfecto para beberlo!

El jugo es audaz, fresco y lleno de nutrientes vitales. ¡El yoga es abrir, relajar, involucrar y activar, creando la atmósfera perfecta en el cuerpo para introducir estos nutrientes que se encuentran en el jugo! Activa tu vida con un jugo recién exprimido en frío y con ingredientes orgánicos y encuentra tu posición cómoda para sentarte en una clase de yoga. ¡Empieza a sentirte fresco, empieza a sentirte renovado!

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