Lidiando con el estrés de la Navidad

La Navidad parece obligarnos a actuar o pretender ser feliz aún cuando no estamos en el mejor momento o cuando las festividades de esta época nos traen la nostalgia de tiempos o experiencias pasadas que quizás aún nos duelen.

Esta tradición no necesariamente puede provocar felicidad sino el efecto contrario a lo que se espera. Esto ocurre por diferentes razones, entre ellas la pérdida de un ser querido, la pérdida de empleo, la presión del consumismo, el estrés de cumplir con las reuniones familiares y hasta la época estacional por las pocas horas de sol y el frío.

Muchas personas esperan la Navidad con ansias y regocijo, otras sin embargo, mientras más se acerca la fecha más ansiedad y angustia les causa por lo que a veces hasta se preparan para prevenirlas.

Es importante identificar cómo te sientes en esta temporada y saber la razón para poder trabajarlo.

Te ofrecemos algunas recomendaciones para ayudarte a que esos días sean más livianos y llevaderos:

• Si vas a comprar hazlo inteligentemente, no te excedas con regalos caros
• No te sientas en la obligación de hacer un regalo si no lo sientes o si no tienes el presupuesto
• Busca ser útil, ofrécete de voluntario para ayudar a alguien, a una entidad, fundación o en tu comunidad
• Disfruta la compañía de los que aún siguen estando en tu vida
• No fuerces encuentros familiares si te causan ansiedad, júntate con gente que te haga sentir bien y en comodidad
• Hazte feliz a ti, no a los demás. Cuando logres eso podrás ser feliz con otros
• Consume contenido jocoso en lugar de triste, melancólico o dramático
• Regálate una cena rica, un masaje, una vela o cualquier detalle que te haga sentir bien y cuidado 
• Remueve de tu mente las autoexigencias del regalo adecuado, la ropa perfecta o de que reine la armonía y la felicidad si no es real
• Evita las expectativas, el perfeccionismo y la idealización de que en Navidad todo es bello y perfecto 
• Recuerda la gratitud de estar aquí y ahora y que mañana comienza un nuevo día y una nueva oportunidad para ver y crear la vida que deseas  

❓¿Qué otras sugerencias tienes para lidiar con este tema? 

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