Las asanas son la principal herramienta en la práctica de yoga para equilibrar el cuerpo físico y crear un flujo de energía que nos permita dirigir nuestra atención hacia adentro. Este flujo de energía también se puede enfocar en el cuerpo para tratar enfermedades o lesiones. En Ayurveda se usan los doshas para explicar los diferentes tipos de energía que experimentamos y cómo se pueden usar las posturas para ayudar a mantener estas energías en equilibrio.

Los Doshas en Ayurveda son Vata, Pitta y Kapha y describen tres formas diferentes de energía.

Vata es una energía motivadora que es como el aire en movimiento dándonos velocidad y agilidad. En equilibrio, vata promueve la creatividad y la flexibilidad. Vata excesivo puede hacernos sentir ansiosos, temerosos y cansados pero inquietos. A menudo causa piel seca y trastornos digestivos. La regularidad y la rutina estructurada son...