Los beneficios de la meditación para la mente, cuerpo y espíritu son innumerables. En ocasiones nos preocupamos demasiado cuando esta práctica no progresa o funciona como queremos. Quizás meditas unos días sí y otros no, o incluso todos los días, pero no sientes que tu meditación está evolucionando tan bien como esperabas. Tal vez incluso sientas que tu práctica de meditación no funciona y estás buscando formas de salir de este entrenamiento mental.

Hay varios errores frecuentes durante la meditación que impiden que las personas profundicen en su práctica y obtengan mayor beneficio. No pasa nada, estos patrones se repiten en muchas personas antes de lograr una práctica sólida.  

Compartimos los errores más comunes y algunos consejos para que los incorpores en tu rutina:

1. No eres consistente- Uno de los errores más comunes. La meditación debe practicarse todos los días para que notes el cambio drástico en tu vida, tanto mental como emocional.

La consistencia debe ser el enfoque pr...