El insomnio suele ser un desequilibrio del dosha Vata. Hoy día llevamos un estilo de vida el cual provoca no poder dormir o descansar profundamente. La cantidad de estímulos que recibimos a diario por el uso de la tecnología, exceso de trabajo y las preocupaciones no nos permiten desconectarnos por completo a la hora de dormir. Por eso, queremos explicarte sobre la visión del Ayurveda sobre el insomnio y los desórdenes del sueño, y qué consejos nos provee para ayudarnos en esta situación.

Primero debemos entender que el insomnio es una de las señales más comunes de un trastorno nervioso y que normalmente está asociado a un desequilibrio del dosha Vata, que muchas veces va acompañado además de ansiedad, nerviosismo, hipersensibilidad y preocupación. En raras ocasiones, el insomnio es consecuencia de un desequilibrio Pitta o Kapha, pero nos centraremos en el dosha Vata por ser el que más afecta a todos.

Los trastornos del sueño del tipo Vata incluyen dificultad para conciliar el sueño,...

Todos sabemos que mantener un sistema inmunológico fuerte es crucial para mantenernos saludables, sentirnos óptimos y prevenir enfermedades, especialmente en tiempos de pandemia.

La medicina antigua del Ayurveda es un sistema preventivo y curativo en el cual hay muchas técnicas, hierbas y especias que se recomiendan para aumentar la inmunidad.

Compartimos algunas técnicas para que puedas aplicarlas a tus rutinas diarias o semanales.

Bebe agua tibia

Antes de tomar tu taza de café de la mañana (que, por cierto, nunca debe consumirse con el estómago vacío) o comer, toma un poco de agua. El agua, particularmente el agua tibia o caliente, prepara tu sistema digestivo. Puedes aumentar las propiedades de limpieza del agua agregando limón alcalinizante o bebiéndola en una taza de cobre.

Terapia de extracción de aceite (Oil pulling): la extracción de aceite es una forma de limpiar la boca para eliminar bacterias y mantener la higiene bucal. Es una práctica Ayurvédica en la que se agita ace...