Si algo bueno trajo la pandemia es que le quitó el estigma a los temas y conversaciones de la salud mental. Lidiar con la depresión, la ansiedad y el cansancio no se siente tan solitario como antes. Ahora es más fácil identificar las prioridades...el autocuidado, la compasión y el amor propio están mucho más presentes en cada uno de nosotros. 

Nos vimos forzados a hablar frente a una computadora, frente a un celular, a agarrar el teléfono, a llamar a otra persona; la interacción y el desahogo se hicieron necesarios. Nos volvimos vocales de lo que nos pasaba y de lo que sentíamos. Descubrimos que la tendencia de nuestros estados anímicos y emociones son mucho más frecuentes y comunes de lo que pensábamos.

Algunos consejos para mantener la estabilidad durante esta pandemia:

• Respeta los ciclos de sueño, duerme al menos 8 horas
• La vergüenza ya no es necesaria. Cuando llegues tarde o no puedas cumplir con tanta exactitud no hay que excusarse, sólo agradecer la comprensión y paciencia ...

La Navidad parece obligarnos a actuar o pretender ser feliz aún cuando no estamos en el mejor momento o cuando las festividades de esta época nos traen la nostalgia de tiempos o experiencias pasadas que quizás aún nos duelen.

Esta tradición no necesariamente puede provocar felicidad sino el efecto contrario a lo que se espera. Esto ocurre por diferentes razones, entre ellas la pérdida de un ser querido, la pérdida de empleo, la presión del consumismo, el estrés de cumplir con las reuniones familiares y hasta la época estacional por las pocas horas de sol y el frío.

Muchas personas esperan la Navidad con ansias y regocijo, otras sin embargo, mientras más se acerca la fecha más ansiedad y angustia les causa por lo que a veces hasta se preparan para prevenirlas.

Es importante identificar cómo te sientes en esta temporada y saber la razón para poder trabajarlo.

Te ofrecemos algunas recomendaciones para ayudarte a que esos días sean más livianos y llevaderos:

• Si vas a comprar hazlo inteligen...

💆🏻‍♀️Tu salud emocional y mental también se refleja en tu cuerpo, tus creencias, tus miedos y tensiones. La autoestima y valía que te adjudicas también influye en como te ves y te sientes.

Te compartimos una guía para cuidar tu físico y una clase de yoga para darle a tu cuerpo el amor y cuidado que necesita.

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"La rueda de la abundancia la mueve un corazón agradecido"

Queremos agradecerte por ser parte de nuestra comunidad y por permitirnos guiar y sostener tu práctica.

Aquí te compartimos en audio nuestra tradicional clase de yoga a la luz de las velas guiada por Lizelle Arzuaga, para que la practiques las veces que quieras.

Tu cuerpo es maravilloso con todo el poder de sanar, prosperar y regenerarse.

Cuando le proveemos al cuerpo lo que necesita para estar en balance, gozamos de salud física, mental y emocional.

Al proveerle al cuerpo los nutrientes que necesita, eliminar las toxinas y darle un tiempo de descanso, hacemos un re-inicio total de las funciones de nuestros órganos y sistemas.

Vence el letargo y la fatiga mental, dale un descanso de comidas procesadas y pesadas al sistema y mira lo rico que se siente hacerse liviano.

Compartimos estas recetas de jugos naturales a base de frutas y vegetales para que las pruebes y sientas el cambio en tu cuerpo...

Regresa a esta publicación una vez las pruebes y cuéntanos qué cambios notaste si alguno.

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